웰컴투 꾸냥이월드

우리가 신체를 단련시키기 위해 헬스트레이닝을 하는 것 처럼 보이스도 트레이닝이 필요합니다. 그것이 바로 복식호흡인데요. 모두 한번쯤은 들어보셨겠죠? 복식호흡을 간단하게 숨쉬기 연습이라고 생각하실 수도 있지만 소모하는 에너지가 굉장히 많아서 복식호흡을 자주 해주시면 정말 운동하는 것처럼 몸에서 열이 난답니다. 오늘은 복식호흡을 하는 방법에 대해 알아보겠습니다.우리 몸을 상상하라.내 뱃속에 '풍선'이 있다고 생각하기나의 배 안에 있는 풍선이 점점 부풀어오른다고 생각하세요. 흉식호흡은 가슴쪽으로, 복식호흡은 배로 호흡을 하는 것입니다. 서있는 자세가 호흡훈련하기에 가장 좋기 때문에 되도록 일어서서 훈련해 주시고, 상황이 되지 않는다면 허리를 꼿꼿이 편 자세로 앉아서 연습해도 좋습니다. 서 있을 경우, 다리는 ..