웰컴투 꾸냥이월드

안녕하세요 김꾸냥입니다. 2020.04.13 - 04.19 마이 다노를 시작한 지 2주 차로 접어들었습니다. 확실히 1주 차보다 운동 강도도 많이 세졌고, 운동 시간도 평균 30분으로 길어졌습니다. 미니스커트 챌린지 2주 차 운동기록 시작할게요-! 식사일기 쓰기 2주 차부터는 식사일기 쓰기에 도전해보았습니다. 운동량을 늘리고 생활습관을 바꾸는 게 목적이라 사실 저는 지금 식단관리는 하고 있지 않습니다. 그래서 제가 먹는 대로 일기를 기록하면 코치님께 무시무시한 피드백을 받을까 두려워 1주 차에 식사일기 쓰기 미션을 하지 않았던 것도 있습니다. 하지만 식사일기를 쓰지 않으면 챌린지 달성도가 현저히 떨어지는 보고 일단 기록해 보자 하는 마음에 식사일기를 시작했습니다. 처음 며칠은 사진도 첨부하고 잘 쓰다가 ..

안녕하세요 김꾸냥입니다. 2020.04.06~04.12 마이 다노를 시작한 지 일주일이 되었습니다. 1주 동안 어떤 운동을 했고, 어떤 케어를 받았는지 기록해 보았습니다. 미니스커트 챌린지 운동기록 시작할게요-! 습관(HABIT) 습관 성형이란? 일상에 건강한 습관은 쑥쑥 심고, 나쁜 습관은 건강하게 바꿔서 제가 되고 싶은 '최상의 모습'을 만드는 다노만의 다이어트 방법론입니다. 아침에 눈 뜨자마자 시작해서 저녁에 잠들기 전까지 진행되는 습관 개선. #만보 걷기 #2 L 물 마시기 #스트레칭 3가지 미션을 수행할 때마다 어플에 접속하고, 터치한 만큼 포인트가 적립됩니다. 특히 스트레칭의 경우 알람을 설정할 수 있는 기능이 있어서 정말 편리했습니다. WORKOUT 첫 주 운동은 약 5분 정도 근력운동을 위..

안녕하세요 김꾸냥입니다. 이 카테고리는 특별하진 않지만 소소하고 꾸준한 제 운동기록을 포스팅해 보려고 합니다. 저는 학생 때까지는 운동이랑은 담을 쌓고 살았답니다. 초콜릿이나 군것질은 좋아하지 않았지만(그나마 다행이죠) 중국에서 유학생활을 하다 보니 기름진 음식들이 기본 반찬이 되었고, 마라탕, 마라샹궈, 마라롱샤... 맵고 짠맛에 몇 년간 중독되어 있었습니다. 게다가 활동량이 없고 매일 앉아있다 보니 상체에 비해 하체가 튼튼한 하체 통통이가 되었어요..(뚀르륵ㅜ_ㅜ) 대학을 졸업하고 한국에 왔는데 제가 그동안 제 몸을 얼마나 방치했는지 온 몸으로 느껴지더라고요. 몸의 순환이 잘 되지 않아 하체 부종이 생기고 목이랑 어깨 근육이 잘 굳어서 아침이면 손가락이 붓고 잘 펴지지 않았던 적도 많았어요. 이래서는..